Aktuelle kurser:

For tiden underviser jeg kun hos:

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Købmagergade 65, Kbh. K.
Tilmelding: tlf: 33 34 35 36, www.yoga.dk

Undervisningen på disse kurser er en grundig indføring i yoga fra den klassiske yogatradition. Du kommer til at lære en lang række fysiske yogaøvelser og -stillinger (asana). Nogle er dynamiske, hvor man bevæger kroppen, mens andre er statiske, hvor man er stille og holder stillingen et stykke tid.

Yoga-asana udføres altid uden at overanstrenge sig og man presser sig aldrig længere ind i en stilling end kroppen tillader det. Langsomt og blidt løser vi op for træghed og spændinger samt styrker og smidiggører kroppen. Et yogaprogram har en almen velgørende og sundhedsgivende effekt som du vil opleve som forøget velvære og en friere fornemmelse i kroppen.

Åndedrættet er en uadskillig del af yoga, som vi arbejder med, både som en del af de fysiske øvelser og som regulære åndedrætsøvelser. Under en del af øvelserne synkroniseres åndedrættet med kroppens bevægelser, hvilket fordyber og frigører vejrtrækningen samtidig som energi frigives. Med yogaens åndedrætsøvelser (pranayama) arbejder vi med meget effektive og præcise øvelser, som yderligere vækker og harmoniserer energien.

Du lærer også Yoga Nidra, en vejledt dybdeafspænding, hvor du vågent kontakter og afspænder kroppen og sindet. Du vil opleve en tilstand af dyb hvile, som er mere opfriskende og revitaliserende end søvn.

Med meditation (dhyan) går vi dybere og træner evnen til at bare være; at hvile i sig selv uden krav og ambitioner om at skulle opnå noget. Meditation bringer dig nærmere din inderste kerne, hvor du er klar, afspændt og hvilende i dig selv. For at nå frem til den meditative tilstand gør vi brug af forskellige meditationsteknikker.

I Energiens Kilde benyttes det såkaldte Psykiske Åndedræt samtidig som bestemte energistrømme i kroppen følges.

Med Indre Stilhed trænes evnen til afspændt at være vidne til det, som opleves i omgivelserne, kroppen og sindet - uden at lade sig forstyrre eller lade sig rive med.